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幾乎每個廠都有的神秘的小區塊，器材的調整方式很簡易，使用區旁邊都會有個小立牌（每組15-20下，依順序接續操作）

這就是循環訓練區！！

       記得我剛成為會員初只要有去運動都會先到那裡報到，依序器材使用做三輪一待就是30分鐘至40分鐘，當時的我只是認為繞一圈全身都能運動到好方便！

經過時間的累積我發現我的力量和體能逐漸上身，體態也有所變化，也能夠挑戰更大的阻力。

我是在感受到效果後才上網找相關「循環訓練」的資料，原來「循環訓練」是科學化的訓練方式，健身工廠的循環訓練區已經安排好可以操作做的部位，我只要決定各部位的反覆次數，在最短時間內完成訓練。訓練時，使用健身工廠排列好的一套動作，按原先設定的負荷一項一項的完成，周而復始，因此稱為循環訓練。

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在健身房運動了這麼長的時間，雖然我的體重也是起起落落，哈哈哈

　　想當時我還是會員時對運動場所還真的是見識不廣，當我第一次踏入健身工廠參觀了場地器材，才發現以前我曾經在學校、在游泳池所使用的設施真的是相差甚遠，同樣是一個肌群例如是手臂的二頭肌，不會只有一種型號的器材讓我去作使用，少說會有２至３個不同品牌，每種品牌的器材針對的肌群會有不一樣的角度刺激，在我運動器材使用上能有多方向的選擇性。

　　在未來的土城廠擁有全館運動空間地板面積約1200坪，提供完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室、飛輪教室、休閒遊戲區，全面引進國外專業健身器材，全新打造舒適環境，並有健身工廠資深有氧師資群，提供多樣運動健身選擇。

　　今天先以最喜歡的自由重量使用區（Free weights）的其中『多功能訓練區』的一部分作為介紹，健身工廠土城廠即將進駐一大組的訓練架(內函6組的蹲舉架)，所以我以後會有個非常寬敞的運動空間讓我操作Free weights的訓練動作，女生為了想翹臀，男生想有粗壯的雙腿不用在等待。

#影片拍攝地點健身工廠板橋廠

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